| 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.00 – 06.00 | 搏击 | 搏击 | 有氧运动 | 有氧运动 | |||
| 06.00 – 07.00 | 搏击 | 搏击 | 室内单车 | 室内单车 | Crossfit健身法 | Crossfit健身法 | |
| 07.00 – 08.00 | 搏击 | 室内单车 | Crossfit健身法 | ||||
| 08.00 – 09.00 | 搏击 | 室内单车 | |||||
| 09.00 – 10.00 | 室内单车 | Crossfit健身法 | 有氧运动 | ||||
| 10.00 – 11.00 | 瑜伽 | Crossfit健身法 | Crossfit健身法 | 有氧运动 | 瑜伽 | ||
| 11.00 – 12.00 | 瑜伽 | Crossfit健身法 | 瑜伽 | ||||
| 12.00 – 16.00 | – | – | – | – | – | – | – |
| 16.00 – 17.00 | 健美操 | 室内单车 | |||||
| 17.00 – 18.00 | 健美操 | 室内单车 | |||||
| 18.00 – 19.00 | 开放式健身房 | Zumba健身操 | 瑜伽 | 瑜伽 | |||
| 19.00 – 20.00 | 开放式健身房 | Zumba健身操 | 瑜伽 | 瑜伽 | |||
| 20.00 – 21.00 | 开放式健身房 | Zumba健身操 | 瑜伽 | 瑜伽 | 瑜伽 |
